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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 T+ e" t: [) B3 O8 b. f* }
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" U( r: ?) u+ a4 w(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , R5 C1 b% z- S
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 V* B; P$ [( L6 F8 m8 T
(3)海带可降低血脂. q) A4 p2 k# I! k
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 b, S$ _4 [/ X( o" b(4)豆制品促进脂肪代谢
9 g' p( p" ?9 S* O! g 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" i" Q1 i" @2 e- a
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 v" f2 C9 G& z7 t 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, Z2 }% u2 f$ Z8 _; W2 L6 P7 u
(6)白萝卜能促进新陈代谢 . k" F9 G4 t3 ^ }3 G
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 r+ o2 z0 z3 b8 \, o (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ z" ?% h0 C- S1 q: D$ U
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* i6 x, s9 ]1 F6 A" }7 P! i (8)香菇能明显降低血清胆固醇
! e( Z5 H% O9 K* e 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 ?5 @8 Y: q0 e G1 _! e; a (9)洋葱降低血压1 C, W, A2 X7 m; d- a6 P1 a5 L, g5 r
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) `! x8 K# O" j: B; g
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # x ?) r: [; M" s9 m: j7 I
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# k4 b2 z- h1 G3 a(11)大蒜减少血中胆固醇
$ _4 [" L4 l- q# y, a# y6 H9 d 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 p1 [4 c/ A* l: o" B$ P7 M. y
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜