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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 ^$ C7 N$ e, z/ ~
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& C7 N) T) U1 b0 T1 C; D(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# c. z3 C$ i8 j, k# L; H) J 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! H: }% O' r2 r1 y+ i' [
(3)海带可降低血脂* s! f4 g5 K, b. |4 A
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. M v( o) O4 ?6 H7 v(4)豆制品促进脂肪代谢 # q1 w$ ?4 h* H2 Y: a; D9 [9 o! H. Y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 G& Q# \; G6 `: a: |3 x6 c* T
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 U5 ^4 w, ^7 t* _" K: a5 }
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- v, a- @. M* W2 S (6)白萝卜能促进新陈代谢 2 ]9 d' b% |% A" b2 X
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* b7 ^5 U9 {3 ]5 Z t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. c7 N/ F% C8 K; |/ }3 S& I
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" e2 n, v2 \4 ^, J
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 u m. `% u( D! S
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
b/ _" w, U/ p2 t. G$ S+ R (9)洋葱降低血压8 F5 F5 v3 ^& ?
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 h6 ]- x* r2 e7 b
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 A% i4 s9 L2 e1 w2 b
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 G5 C0 W; D: P# D! m(11)大蒜减少血中胆固醇 0 I7 O, S2 B8 L0 z1 U8 S
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 _+ D+ m) f5 \
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜